refik.in.ua   1 2 3 ... 5 6

Режим питания для достижения максимального эффекта

Легкий ужин

(выберите один вариант)

ПРАВИЛА вечернего питания

Ужинайте в спокойной обстановке, чтобы вы смогли полностью насладиться ужином.

Пусть ничто вас не отвлекает во время ужина, не читайте, откажитесь от просмотра телевизора.

Ужинайте в течение 20 минут

И НЕ высчитывайте до секунды

½ чашки шоколадного или ванильного пудинга из обезжиренного молока

или

Горячий шоколад с обезжиренным молоком

или

8 унций воды

5 имбирных печений или ванильных вафель

или

8 унций воды

3 небольших мятных пирожных или шоколадных батончиков »Херши»

или

3 чашки легкой воздушной кукурузы, приготовленной в микроволновой печи.

или

2 небольших булочки (по 50 калорий каждая)

8 унций воды

или

1 унция сухих крендельков, посыпанных солью

1 чашка обезжиренного молока

или

8 унций воды

2 чайные ложки арахисового масла

6 крекеров

1 чашка обезжиренного молока

или

½ чашки воздушных хлопьев

½ обезжиренного молока

8 унций воды

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ НА ОБОРУДОВАНИИ

Примечание: см. ниже расположение следующих этикеток с предупреждением на вашем тренажере.

Этикетка с предупреждением

Предупреждение

Несоблюдение инструкций по безопасности, описанных в руководстве пользователя, может привести к серьезным ПОВРЕЖДЕНИЯМ ИЛИ травмам. НЕ ПОДПУСКАТЬ ДЕТЕЙ. Максимальный вес тренирующегося – не более 110 кг. Замените этикетку при ее повреждении, нечеткости текста или отсутствии.


ХАРАКТЕРИСТИКИ И КОМПЛЕКТУЮЩИЕ

Приблизительные характеристики собранного тренажера.

Размеры приведены для собранного тренажера.

Вес тренажера: приблизительно 10 кг

Максимальный вес тренирующегося: 110 кг

Длина: 45 см; Ширина: 105 см Высота: 95 см

Передние и задние ступени уменьшают время необходимое для тренировки нижней части тела.



<< предыдущая страница   следующая страница >>