refik.in.ua 1


Вишудха - торопыжка старается не дать человеку возможности завершить любое начинание, конструкцию; торопыжка разрушает любые формы.

Вишуддхи-чакра – гармония творчества



Пятый энергетический центр (чакра) располагается в районе горла и называется Вишуддхи (иногда пишут Вишуддха). В физическом плане он соответствует щитовидной железе. Стабильная работа этого центра раскрывает творческие способности человека в самом разнообразном их проявлении. Любое качественное творение, будь то  произведение искусства или даже создание экономического проекта – все это становится возможным только в том случае, если энергия в горловом центре уравновешена и не встречает на своем пути блоков и зажимов. Человек, «живущий на уровне» Вишуддхи-чакры, воспринимает окружающий мир, как гармоничное творение, в котором все совершенно, все находится на своем месте и все случается в свое время.

^ Энергия Творца

Безудержное творческое начало есть в каждом человеке. Если мы не можем раскрыться как великолепный художник или гениальный музыкант – это всего лишь ограничения, которые мы сами себе придумали.

Общество выдвигает на передний план шаблоны и стереотипы в искусстве, бизнесе и жизни в целом, стараясь соотносить все новое с уже существующими стандартами. Все необычное встречается скептично. Но именно создание чего-то нового и есть творчество.

Энергия Вишуддхи позволяет выразить индивидуальность и уникальность каждого человека методами и средствами физической реальности.

И опять же это двусторонний процесс. Если мы с помощью йоги развиваем Вишуддхи-чакру, это выливается в значительный рост творческого потенциала. Создание чего бы то ни было с творческим и новаторским подходом влияет на энергию в горловом центре.

^ Чакра сновидений

Йоге сновидений утверждает, что энергия Вишуддхи-чакры – это та сила, которая творит наши сны. В мире сновидений у человеческого существа нет ограничений для проявления творческих способностей. Каждая мысль и каждый образ, рождающийся у нас в разуме в период сна, тут же проявляется как образы и события сновидения. То, что мы из ночи в ночь видим одни и те же сны, проживаем одни и те же события и попросту не можем выйти за ограничения, накладываемые

Многие асаны Хатха-йоги прямо направлены на стимулирование и активизацию щитовидной железы. Включение таких асан в ежедневную практику прямо отражается на потоках энергии в наших тонких телах.

Для развития щитовидной железы и гармонизации энергии Вишуддхи-чакры в Хатха-йоге рекомендуются следующие асаны: Сарвангасана – поза свечи (стойка на плечах, ноги подняты вертикально вверх),



Матсиасана – поза рыбы (сидя на полу прогнуться назад и упереться макушкой головы в коврик),




^ Техника исполнения: На задержке дыхания подбородок опускается на грудь и плотно, но без излишних усилий, к ней прижимается. Задняя часть языка отводится назад и упирается в твердое небо. Дыхание задерживается на комфортный промежуток времени.

^ Джаландхара Бандха выполняется на задержке дыхания, как на вдохе, так и на выдохе.

В большинстве случаев Джаландхара Бандха соединяется с Мула Бандхой. Очень часто ее делают с Уддияна Бандхой и Кхечари Мудрой.

Медитации для пробуждения Вишуддхи-чакры

Символичное изображение горлового центра - это 16-лепестковый лотос синего цвета с вписанным внутрь перевернутым треугольником.

Биджа-мантра этой чакры - ХАМ.

Для медитативных практик рекомендуется использовать одну из йоговских сидячих асан (Сиддхасана, Ваджрасана, Падмасана).

Как и с другими чакрами (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Аджна), для пробуждения Вишуддхи можно использовать визуализацию янтры – изображения чакры.

Картинка помещается перед глазами и некоторое время выделяется на то, чтобы рассматривать янтру с открытыми глазами. Сначала нужно смотреть на все изображение в целом, а затем можно позволить глазам легко скользить по различным

треугольником. Видим этот цветок, слушаем пульсацию и повторяем биджа-мантру в течение всей практики.

Рекомендуемая продолжительность медитации – от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и опыта медитативных практик. Для получения значительного эффекта, эту технику следует выполнять ежедневно в течение одной-трёх недель. Лучшее время для медитации – это раннее утро, сразу после пробуждения, или вечер, непосредственно перед сном.

Потенциал важности и вдохновение

Дело в том, что вдохновение не появляется, оно просто освобождается, когда падает потенциал важности. В чем состоит эта важность? Во-первых, в страстном желании достичь цели, а во-вторых, в настоятельном стремлении получить вдохновение.

Желая достичь цели, вы ее не достигнете, об этом я уже говорил много раз. Томительное желание добиться цели поднимает, вместо ветра внешнего намерения, вихрь равновесных сил, которые быстро распугают всех ваших добрых фей и муз. Желание вызвать вдохновение имеет ту же самую природу. Любая подготовка и последующее ожидание вдохновения создает избыточный потенциал важности.

Таким образом, вдохновение не появится до тех пор, пока вы не отпустите свою мертвую хватку его ожидания. Вдохновение не приходит, оно лишь освобождается в тот момент, когда уходит потенциал важности. И наоборот, вдохновение зажимается, когда нетерпеливый разум загоняет душу в футляр ожидания. Вредная привычка разума все подчинять своему волевому контролю портит всю вечеринку.

Итак, допустим, вы выполнили все эти три условия. Что осталось в итоге от вашего внутреннего намерения? Только решимость переставлять ноги, то есть действовать. Просто начните делать свое дело. Причем, без вдохновения. Вот тут оно и появится. Вдохновение освободится в процессе работы. Вы не сможете до конца рассеять потенциал желания и ожидания до тех пор, пока не начнете действовать, неважно как, хорошо или плохо. Как вы знаете, намерение в действии рассеивает избыточный потенциал.

В итоге получается следующая картина. Вы накрываете на стол для себя, зажигаете свечи для себя, устраиваетесь поудобней, и начинаете пить чай в свое удовольствие, никого не ожидая. Можете быть уверены, капризная муза будет задета таким равнодушием. Как это вы забыли про нее? Она тут же объявится и пристроится к вам. Вот и весь секрет.

Однако, возвращаясь к теме…

Вишудха - 16-лепестковая чакра. Расположена у основания шеи и связана со щитовидной и паращитовидной железами. Она предназначена для общения, как физического, так и сверхчувственного. В мире, где высказываться рискованно, горловые центры большинства людей требуют лечения. На этом уровне выражаются эмоции и здесь расположенны творческие способности. К вопросам лечения относится все, связанное с горлом - ангина, страх выступлений, проблемы со щитовидкой.



Слегка надавите точку на стопе или кисти руки и массируйте ее круговыми движениями по часовой стрелке в течение 20-30 секунд. При возникновении сильной боли массируйте точку, пока боль не утихнет.

Затем, не убирая пальца с точки, наблюдайте, как луч голубого света, иходящий из безоблачного летнего неба, проникая через макушку, проходит сердечную чакру, спускается по руке в палец. Обратите внимание как голубой свет из пальца перетекает в точку. Удержите этот образ несколько секунд, затем повторите тоже самое с другой стопой или кистью.

Пойте мантру "ХАМ", нота "соль". Сконцентрируйте внимание на мандале, плавно прермещая взгляд от краев к центру.



Найдите небольшую выемку в центре лобной кости. Массируйте ее, двигаясь снизу вверх и кнаружи. Круговые движения должны быть радиусом примерно в полтора сантиметра. Массаж проводят в течение тридцати секунд. 


Ароматы для творчества

Кедровое масло– его аромат вливает в человека ощущение мощи и силы, наделяя человека уверенностью в себе, своих силах, окружает его уютом и гармонией окружающего мира. Оно прекрасно помогает при лечении кожных заболеваний, омолаживает кожу, сохраняет молодость и свежесть на многие годы. Эффективное средство при заболеваниях суставов, остеохондрозе, радикулите, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и организм человека. Благодаря своим противовоспалительным и дезинфицирующим свойствам прекрасно помогает при лечении бронхита, простудных и инфекционных заболеваниях. Это масло открывает человеку тайны Мироздания, укрепляет дух и веру в справедливость. Масло кедра заряжает человека энергией творчества, энергией силы, наделяет мудростью для постижения смысла Бытия. Увеличивает сексуальную энергию, усиливает страсть в любви.

^ Масло чайного дерева– это чудесная кладовая целительной энергии. Чудодейственное средство в борьбе с многочисленными инфекциями, бактериями. Оно исцеляет энергетическое тело, укрепляет его, помогает быстрому
Выполнение:
- Сложить ладони на уровне желудка (солнечного сплетения).
- Положить большие и указательные пальцы друг на друга.
- Большие пальцы должны смотреть вниз или на солнечное сплетение, а указательные пальцы – «в потолок».
- Если делать эту мудру лежа, то можно положить большие пальцы на нижнюю часть грудины.

Визуализация:

- Представьте канал тянущийся от копчика к голове и уходящий вверх в бесконечность.

- То, что вам нужно (ответ, ясность, умиротворение, исцеление и т.д.) нисходит вниз по каналу в виде яркого белого света.

- Если желаете чего-то для другого человека, представьте, как этот свет проходит в ваше сердце и оттуда к человеку.^ Практиковать желательно утром по 15 минут ежедневн. Используйте эту Мудру, если Вы чувствуете физическую или духовную слабость, если Вы хотите расслабиться или если Вы нуждаетесь в зажигательной идее или остроумии.
^ Мудра «Раковина», она же «шанкха»,

является атрибутом Бога Шивы и символизируется с именем нага-змея, местом проживания которого было подземное царство.

Выполнение данной мудры значительно усиливает голос. Именно поэтому её рекомендуется делать не только ораторам, певцам, артистам или учителям, но и людям, которые имеют желание постоянно поддерживать в форме голосовые связки. Пользуясь мудрой «Раковина» Вы сможете забыть о заболевании горла или обычной охриплости. Выполняется мудра так: Четырьмя пальцами правой руки необходимо обнять большой палец на левой руке; затем большим пальцем правой руки необходимо прикоснуться к подушечке среднего пальца, но на левой руке. Незадействованные 3 пальца должны без особого напряжения обнять пальцы правой руки. Такое соединение рук и
^ Джняна-Мудра и Чин-Мудра – Жест сознания (созерцания) и жест мудрости (печать гармонии).



Эти мудры одни из наиболее важных. Снимают эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Развивает высшие способности человека. Для повышения иммунитета, гармонизации энергобаланса стихий, укрепления энергополя-ауры.

Эти мудры одни из наиболее важных. Снимают эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Развивает высшие способности человека. Для повышения иммунитета, гармонизации энергобаланса стихий, укрепления энергополя-ауры.

^ Методика исполнения: Соедините кончики указательного и большого пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Руки положите на бедра, не напрягайте их. Выполняется обеими

Написание текстов левой рукой и слова-перевертыши

Чрезвычайно полезно для активизации и развития правого полушария мозга, которое считается творческим писать тексты или совершать другие действия не правой, а левой рукой.

Также полезно проговаривать (вслух или про себя) слова наоборот. Например, клавиатура – арутаивалк, текст – тскет. И т.п. Начав с коротких слов, можно впоследствии переворачивать любые слова для «включения» правого полушария мозга.

Обратный счет является частным случаем этого метода. Считать лучше быстро, заставляя левое полушарие мозга «споткнуться» и «уступить доминирование» правому.

В широком смысле эти действия смещают фокусировку сознания, это то, что у Кастанеды именуется точкой сборки. Полезны любые действия, для которых у нас не существует привычного алгоритма, механического навыка. Все они снимают фиксацию нашего сознания с привычных областей и вынуждают его задействовать творческий потенциал.

Полезны любые действия, для которых у нас не существует привычного алгоритма, механического навыка. Все они снимают фиксацию нашего сознания с привычных областей и вынуждают его задействовать творческий потенциал.

___________________________________________________

Кроме того …

  • Упомянутую выше пятую чакру Вишуддхи блокируют эгоистические устремления и интересы. То есть, стоит только зафиксироваться на достижении каких-либо конкретных благ, как эта фиксация блокирует центр творческой энергии. И напротив, раскрытию Вишуддхи

жизни», «Развитие памяти-усиление смелости», «Развитие способностей», «Оздоровление головного мозга»

  • Кроме указанных на 7 и 8 странице , существуют и другие мантры для активизации Вишуддхи. Великолепны в исполнении Deva Premal.

  • Кроме указанных на 8 и 9 странице , существуют и другие мантры для активизации Вишуддхи. Великолепны в исполнении Deva Premal.


^ Последнее, однако существенное

Ну, и, напоследок, немаловажное замечание. Ничего не получится без труда. Никакая картина, мелодия или книга не напишется сама. Также как не изваяется из чего-нибудь пластичного скульптура. Не зазвучат новые стихи. Так, лишь строчка или две. Не возникнет из одного лишь вдохновенного порыва новый шедевр.

Все способы призвать на свою голову вдохновение окажутся абсолютно бесполезными без усердия к воплощению, реализации задуманного или предполагаемого. Предполагаемого потому, что после визита музы от всего спланированного останется только горстка пепла, и посреди нее - та самая жемчужина, тот самый шедевр, ради которого я всю представленную здесь информацию собрала и оформила, а кто-то другой отыскал и даже прочел до самого конца 

Самым важным условием для создания чего-либо является попытка это что-то сотворить. Гарантированно ничего не получится у тех, кто, выполнив массу условий и упражнений для достижения высших уровней мысли, будет ждать, что его замыслы воплотятся ТОЛЬКО ОТ ЭТОГО

Для заметок и дополнений: ________________________________________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________


1 2

3 4

5 6

7 8

9 10

11 12

13 14

15 16

17 18

19 20

21 22

23 24

25 26

^ Центр речи Развитие Вишуддхи-чакры тесно связано с речевым аппаратом. Вербальная коммуникация – важнейший элемент человеческого существования. Слова необходимы человеку не только для общения с  другими существами, но и для индивидуального развития личности – чтения книг, умозаключений и так далее.

То, как человеческое существо строит свое словесное общение, отражает состояние его горлового центра. Развитая Вишуддхи гарантирует убедительную, грамотную и красивую речь. Это правило работает и в обратном порядке – развивая свои навыки вербальной коммуникации, мы влияем на энергию в горловом центре.

Особенно мощно воздействует на горловой центр упражнения в пении. Что бы мы ни пели, и как бы у нас это ни получалось, это оказывает мощнейшее положительно воздействие на Вишуддхи. Можно сказать, что пение – вполне самодостаточная практика, которая позволит не иметь никаких проблем с горловым энергетическим центром.

Для тех, чья деятельность связана с речью, развитие Вишуддхи-чакры – совершенно необходимое занятие. Даже минимальные усилия в этом направлении могут принести замечательные и совершенно неожиданные результаты.

Гармония в человеческих и, в частности, супружеских взаимоотношениях также напрямую зависит от степени развития горловых энергетических центров партнёров. Как люди могут достичь взаимопонимания, если они будут неспособны качественно и без искажений доносить свои мысли друг другу?

физической реальностью – лишь следствие проблем с энергетическими потоками в районе Вишуддхи-чакры.

Занимаясь этим энергетическим центром с помощью разнообразных йоговских техник, мы решаем такие проблемы на энергетическом уровне, что тут же отражается, как снятие шаблонных ограничений в мышлении и воображении. Сны становятся ярче и необычнее. Можно даже сказать, что Вишуддхи способна открыть нам мир сновидческого волшебства.

^ Все гармонично и уравновешено

Если мир часто воспринимается, как странная, хаотичная и иногда несправедливая реальность, то причина этого лежит исключительно в ограниченности восприятия. Человек попросту не видит целостной картины окружающей действительности, воспринимая лишь ее малую часть. Он не видит целостности и взаимозависимости всего во Вселенной.

Развитие Вишуддхи-чакры не принесет полного понимания всех тайн Вселенной. Многое так и останется скрытым от нашего восприятия. Но работа с этим центром даст осознание того, что все в окружающем нас мире гармонично и уравновешено. Некое непередаваемое ощущение целостности и единства рождается внутри человеческого существа, когда горловой центр «проработан» с помощью йоговских упражнений.

^ Физические практики

Щитовидная железа - это проекция Вишуддхи-чакры на физическом уровне. Этот орган очень важен, потому что его здоровое состояние совершенно необходимо для нормального и полноценного функционирования всего организма.



Халасана – поза плуга (из положения лежа прямые ноги поднимаются вверх и затем опускаются на пол за головой).



Среди упражнений пранаямы (дыхательные практики), очень мощно воздействуют на этот центр задержки дыхания с Джаландхара-бандхой – горловым замком. С помощью этого упражнения активируется работа щитовидной железы и восстанавливается её здоровье. Улучшается состояние голосового аппарата. Джаландхара Бандха стимулирует энергию в области Вишуддхи-чакры. Это упражнение широко известно как мощная энергетическая техника.

^ Исходное положение: Любая поза для выполнения дыхательных практик – Ваджрасана, Сиддхасана, Ардха Падмасана, Падмасана. Джаландхара Бандха может выполняться также из положения стоя (Тадасана - поза горы).

деталям янтры. Когда глаза устанут, их следует закрыть и приступить к визуализации янтры, повторяя весь процесс: визуализация общей картинки и скольжение внутренним взором по мелким деталям изображения. Для усиления эффекта практики созерцаемую янтру мысленно помещают в район горла.

Повторение биджа-мантры – очень мощная техника. Когда в разуме рождается мантра ХАМ, это заставляет вибрировать энергию в районе Вишуддхи. Таким образом, очищаются каналы и к горловому центру привлекаются новые потоки праны (космической энергии). Наиболее сильный эффект эта практика дает, когда каждое повторение мантры ХАМ соединяется с ощущением пульсации в области щитовидной железы.

Очень хорошо воздействует на горловой центр практика СО-ХАМ-медитации в соединении с легким зажим голосовой щели, как при шепоте - так, чтобы при вдохе и выдохе издавалось легкое шипение в горле. Следует прислушиваться к потокам собственного дыхания, повторяя в разуме мантру СО-ХАМ, и одновременно с этим слегка сжать голосовые связки, как это происходит при громком шепоте. Тогда потоки воздуха, проходя через горло, будут издавать шипящие звуки. Прислушиваясь к этим звукам, мы легко можем сконцентрироваться в области горла, что весьма эффективно воздействует на Вишуддхи.

^ Метод интегральной медитации.

Для эффективного развития горлового центра можно соединить несколько техник в единую практику.

Подготовившись к медитации (приняв удобную позу и расслабив тело), следует прислушаться к пульсации в области горла. Когда она станет явной, с каждым ударом сердца в разуме рождается мантра ХАМ. Так продолжается некоторое время. Обращаем внутренний взор к области щитовидной железы и созерцаем, как там распускается великолепный 16- лепестковый синий цветок с вписанным внутрь перевернутым

И все-таки, несмотря на видимую неуправляемость и непредсказуемость вдохновения, разум имеет вполне определенный способ подчинить его своему контролю. Вот только контроль этот следует направлять совсем в другую сторону. Как обычно, разум бьется своим внутренним намерением в закрытое стекло, в то время, как рядом открыта форточка. На самом деле, все, что требуется сделать, это поступить совсем наоборот.

Во-первых, откажитесь от желания достичь цели. Она и так никуда от вас не денется, если это Ваша цель. Рано или поздно, она будет достигнута. Главную роль играет только ваша решимость иметь, при полном отсутствии напора и решительности с вашей стороны. Вы спокойно и не настаивая, берете свое, как почту из ящика. Внутреннее намерение должно только переставлять ваши ноги, пока вы идете к этому ящику.

Во-вторых, откажитесь от всякой подготовки к «таинству». Всякая подготовка к вдохновению, в чем бы она ни заключалась, влечет за собой создание избыточного потенциала. Вы готовитесь, значит, хотите привлечь к себе то, чего у вас нет. Чем тщательней вы исполняете подготовительный ритуал, тем хуже будет результат. Вспомните, ведь у вас были ситуации, когда вы очень усердно готовились к какому-нибудь действию, событию, встрече. В итоге у вас ничего не получалось, план нарушался, встреча срывалась. Если равновесные силы способны расстроить взаимодействие материальных объектов, то еле уловимое вдохновение они и подавно сдуют, как легкую пушинку.

В-третьих, откажитесь от ожидания вдохновения. Свойство вдохновения состоит в том, что оно появляется, когда его не ждешь, не так ли? Тогда зачем же его ждать и тем самым уничтожать само условие его появления?


^

Пробуждение Вишуддхи через точки на кистях рук и стопах


Если вы определили у себя недостаточную работу 5, горловой чакры - Вишуддхи - активизируйте ее с помощью рефлекторного аромамассажа. Найдите точку, отвечающую за сердечную чакру, на правой стопе или на кисти правой руки.

Нанесите на точку смесь эфирных масел Розмарин, Лимон, Бергамот и масла основы Сладкий Миндаль в пропорции 2к+2к+2к+0,5мл.



Для активизации чакры пейте липовый или желтый чай. Время применения: 05.00 - 07.00.

Чрезвычайно эффективным методом является умащение этой чакры (области ее проекции) маслами, перечисленными в разделе «Ароматы для творчества».

Гипофиз и третий глаз

Стимуляция работы гипофиза и синтеза гормонов
Нажатие в этой точке стимулирует гипофиз. Это вызывает выработку гормонов, необходимых для всего организма Это самая главная железа, и ее надо поддерживать в хорошем рабочем состоянии. К своему удивлению вы вскоре обнаружите, что, массируя эту точку, вы оживите ваше воображение и значительно улучшите ваше восприятие.
восстановлению жизненных сил и здоровья, насыщает энергией организм человека, наделяет силой и уверенностью, укрепляет нервную систему и психоэмоциональное состояние человека. Усиливает творческие способности человеческой личности, помогает раскрыть внутренний потенциал, окружает гармонией и приводит в равновесие все тела человека.

Активизируют пятую чакру также масла корицы и ветивера, размарина и лимона. В качестве базового масла хорошо использовать масло черного тмина

Мудры
Как практиковать мудры:
Никаких металлических предметов на руках до локтя.
В спокойной обстановке, предварительно расслабившись.
Очень полезно совмещать выполнение мудр с пранаямой.
Не ждать немедленного эффекта. Мудры, кроме немногих, рассчитаны на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.

^ Уттарабодхи мудра (мудра просветления)




^ Основное действие этой:
- Способствует медитации,

успеху в духовной практике.
- Дарует проницательность, бесстрашие и умиротворение.
- Способствует раскрытию творческого потенциала.
- Укрепляет нервную систему.

образует подобие раковины, в связи с чем мудра и получила такое название. Стоит заметить, что руки должны находиться в расслабленном состоянии.
^

Мудра «Знания»


Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает мышление и память, а также раскрывает многие потенциальные возможности человека. «Вторым рождением» пользовались и до сих пор пользуются многие учёные, мыслители и философы.

^ Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении.

Выполняется процедура очень просто, ведь выполнять её можно даже одной рукой. Достаточно указательным пальцем коснуться подушечки большого пальца, а незадействованные три пальца просто оставить выпрямленными, но ни в коем случае не напряжёнными

руками. Когда ваши пальцы направлены вверх, к небу, такое положение пальцев называется Мудра «Джняна» (жест созерцания). Если пальцы направлены вниз к земле — Мудра «Чин» (печать гармонии).

Мудры «Джняна» и «Чин» можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца, как показано на третьем рисунке. Первый способ - это пассивно принимающий, а второй активно дающий.



Калешвара мудра успокаивает ум, улучшает концентрацию, интуицию. Мощная мудра, может изменить особенности характера и привычки.

Кундалини-Мудра



Обе ладони некрепко сожмите в кулаки. Теперь выпрямите левый указательный палец и воткните его снизу в правый кулак. Кончик большого пальца правой руки лежит на кончике указательного пальца левой руки. Удерживайте сложенные таким образом пальцы рук перед животом так низко, насколько это возможно.

Делайте эту мудру при необходимости до тех пор, пока не наступит воздействие, или при длительной практике ежедневно 3 раза по 5 минут.

способствует бескорыстие, которое может быть пробуждено добавлением масла ветивера в смеси для умащения чакр.

  • Еще одним крайне эффективным способом активизировать творческий центр является жестикуляция на уровне горла (5 чакры). Доминирующая Вишуддхи побуждает человека активно жестикулировать на той высоте, где расположена. Верно и обратное. Жестикуляция на уровне этой чакры влечет за собой раскрытие данного энергетического центра.

  • Приход вдохновения может остаться незамеченным в непрерывном потоке размышлений и образов, ежесекундно возникающих и пропадающих в нашей голове. Поэтому для того, чтобы услышать и, возможно, даже «притянуть» музу, следует, как минимум, «приглушить» этот ментальный шум. Сделать это можно после некоторой тренировки. Хорошо помогает в решении этой задачи фокусировка внимания на области внутри головы, расположенной за глазными яблоками.




  • Так же стимулирует умственную деятельность и, как следствие, способности к стихосложению следующее упражнение для глаз: глазные яблоки следует медленно поворачивать вправо-влево при неподвижной голове. Двигаются только глаза. Можно придерживать голову руками.

  • Аналогичное действие оказывает полоскание рта водой.

  • Вырваться на высокие ментальные просторы, необходимые для прихода вдохновения, помогают прыжки со скакалкой

  • Настрои Сытина «На оздоровление головы», «Кровоснабжение головы», «Память-Внимание-Радость

Вся представленная здесь информация с величайшим вниманием и старанием собрана в сети интернет. Спасибо и большой привет всем, кто ее выложил. Перечисление ссылок на ресурсы-источники займет не одну страницу, посему воздержусь от списков. Любой желающий может вбить в строку поискаЯндекса и т.п. заинтересовавшую его формулировку отсюда и получить ссылки на сайты, где имеется более обширное описание. Да будет, как говорится, свет! Свет творчества и созидания, ага Как-то так. Во всяком случае, где-то около.




Для заметок и дополнений: ________________________________________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________